产后应该怎样运动？

女 34岁发病时间：最近一个月

医生您好，我生了宝宝以后，身材开始走样，我想问一下我在网上看到说吃孕妇益生菌搭配运动会更好地达到减肥的目的，请问产后应该怎样运动呢？

刘蕾医师沂源南麻计生服务站
你好，如果母乳喂养这期间最好不要减肥，可以在宝宝6个月后适当活动来保持身材。可以通过瑜伽或者一些适合自己的运动，如走路，健身操等都可以达到减肥目的的。

张建霞主治医师东营盐窝中心卫生院
你好，这种情况可以吃益生菌，主要是低脂低糖饮食控制，配合适当的锻炼。建议多做有氧运动，快走，慢跑，骑车，游泳。或者去健身房，有专业的教练给予一定的指导，效果会更好。