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锻炼完身体是不是都要补充点带有蛋白质的
发病时间:不清楚
锻炼完身体是不是都要补充点带有蛋白质的东西?牛奶可以嘛?
谭剑锋 医师
锻炼后需要补充富含蛋白的食物,有助于促进肌肉成长, 牛奶也是可以,本身牛奶富含优质蛋白,建议你可以牛奶配面包,有助于提高蛋白吸收率
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