减肥从口开始 减肥001 减肥达人训练营

肥胖对不少人来说是人生中的“一座大山”，翻越不过去，也无法走下来，减肥是他们寻求自我的另一种方式。不过减肥是一个漫长的过程，不仅仅需要坚持，更需要技巧，除了日常自我锻炼外，还有不少人会选择减肥，希望能够通过专业的指导来帮助自己达到目标。但是，我们要告诉大家的是，减肥，需要从口开始，控制饮食，管住自己“吃货”的心可是非常重要的。
选择减肥的训练营好吗？
为什么现在那么多人会选择训练营来减肥呢？其实原因很简单，除了自控能力比较差之外，就是需要一个正确的指导。如今这些训练营有着非常专业的减肥指导，能够根据不同人的体质制定不同的减肥计划，帮助全程指导。更值得一说的是，参加专业训练营，会根据不同时期的减肥计划，搭配不同的减肥餐，保障瘦身的同时，让营养也能够跟上来。
减肥饮食怎么均衡？
很多人认为，减肥就是什么都不吃，或者就吃一点点，其实告诉大家这种节食减肥的方式，对身体的影响是非常大的，长久以往会造成身体的伤害。减肥并不是什么都不吃，而是要学会搭配。俗话说：“早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃得少。”就是这个道理，早餐可以选择“全麦馒头+豆浆”，午餐尽量以杂粮为主，肉类和鱼类等要少，以蔬菜和水果搭配会佳，晚餐就要控制在不饿肚子的范围内，少量为好。平常最好不要暴饮暴食，也不要吃煎炸油腻食物，以免造成体重增加。
正确减肥，从学会吃开始，准备好你的减肥生活了吗？

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李媛媛
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