白下高温瑜珈哪个好
m明道瑜伽，是南京本土专业瑜伽品牌，拥有南京专业瑜伽老师、高品质瑜伽训练设施以及专业的训练环境；这里开设了教练培训部、会员大课班、一对一私教课程、单位包场个性化课程、场地租赁服务等等，是您学习瑜伽的好去处！
练瑜伽的误区：
由于现在流行的瑜伽练习方法和体式有害的内容多过天上繁星，数不胜数，很难一一道来，但是由于因练习瑜伽而受伤受害者日众，如何使瑜伽练习者们避开错误的方法和体式的工作也很紧迫。现就错误的瑜伽练习方法和体式做一简单粗略的分类介绍。
一、一切过度的，要求达到极限的拉伸，扭转，弯曲的练习皆有害。只能适度地做。
二、一切过于向后弯曲脊柱的方法皆有害。这会损伤脊柱，加速脊柱的老化。类似轮式，鸽王式，蝎子式等的瑜伽体式都对脊柱的健康不利。
三、使颈椎过度受力的体式。比如犁式，以头部作支撑的倒立等。颈椎相对脆弱，受力过度，必然导致危害。如果不慎使颈部受到重创，有高位截瘫的危险。
四、女性不宜过度拉伸大腿根部、会阴周围的肌肉和韧带。
五、呼吸和冥想类。目前流行的瑜珈呼吸和冥想技术绝大多数是有害和错误的，不去练习为好。
六、收束契合类。错误的方法多过正确的。
七、洁净法。除以淡盐水洗鼻外，其余多不可取。洁肠法、线洗鼻、布洗胃都对人体有害。以淡盐水洗鼻的一些花样练法亦无好处，适度的鼻吸口吐就可以了，口进鼻出的方法不可取。
亲子瑜伽是适合一家人的游戏，和宝宝一起做做瑜伽，既塑身又亲子，一举两得！
孩子是家庭的希望，每对父母都“望子成龙”。那么，不如把这份期待转化成肢体上的沟通、精神上的协助，在孩子最能接受的年龄段，和宝宝做良好的互动，使宝宝身体更健康，头脑更聪明，社会适应能力不断增强。作为女人，我们相信“当我们改变时，世界也随之而改变。”作为母亲我们把信念传递给孩子——
母亲，内心平静、身体灵动，一种感受平衡的方式；
孩子，心智成长、身体欢愉；
一种有趣的身体游戏，不必强调其中的差异，享受彼此的快乐；
孩子，热爱自然，贪婪地从自然汲取着营养。
母亲，孩子眼中的另一种自然，温暖平和安慰。
瑜伽，追求自然与人的融合，一种完美的平衡。
瑜伽在练习的过程中是否就是简单的肢体伸展
很多人在生活中进行瑜伽练习的时候都认为不过是一个简单的身体拉伸，能够让肌肉变得松弛，或者是让自己的身体代谢得到一定的控制，其实这种想法不完全正确，我们进行瑜伽练习的过程自然能够发现自己每天都在变化，从气质到身体都是在一步一步变得完美，尤其是对于上班女性来说，气质是她们在公司中立足的一个重要点，因此在自己形体的塑造上就显得更外重视。当然选择瑜伽运动我们能够发现自己在身体机能上也得到了改善，除了在饮食上趋向于规律之外还能在排汗量上有所增加，这就是身体一个排毒的过程。
选择一个好的瑜伽来时对于初学者来讲非常重要，因为在印度瑜伽也是一种哲学需要在很多地方了解一些比较详尽的知识，比如每个动作在进行练习的时候需要注意什么问题，为什么会让这种动作出现在瑜伽的课堂中，或者是在吐气呼气的过程中需要注意哪些问题，在用腹式呼吸的时候这样做能够让自己的身体更加舒服，这些都是比较专业的知识自然需要高质量教师进行辅导。
明道瑜伽
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