深圳龙华月子餐享悦时光让你健康坐月子
深圳龙华月子餐享悦时光让你健康坐月子 产妇坐月子应该安排好科学合理的月子食谱,才能保证妈妈的营养。那么产妇月子食谱吃什么好?月子食谱大全及做法是什么?剖腹产月子食谱和顺产月子食谱分别要注意什么?享悦时光将会为你进行详细的解答。
月子期间通过合理正确的饮食，产妇的身体细胞及内脏会重新恢复活力，产妇原有的一些轻微疾病会逐渐减轻或消除，同时产妇偏差的体型会逐渐恢复正常。
那么产妇坐月子期间吃什么好呢?怎样吃才是最合理的呢?别急，享悦时光月子中心专家悄悄告诉您。
产后需按照产妇身体恢复状况阶段式饮食，营养的摄取多元化，通常要少量、多餐，避免食用罐头、腌制类食品，忌食味精、油炸、辛辣类食品。
阶段式饮食安排
*一周 排泄排毒，将多余的水分、毒素以及恶露排出体外。
调理重点：活血化瘀，恢复子宫机能，补气血。
常用药膳：党参、当归、薏仁、茯苓、阿胶、黄芪、丹参、红枣。
第二周 增强骨质和腰肾的内脏功能以及恢复骨盆子宫。
调理的重点：内脏恢复、子宫收缩、乳汁分泌、强筋健骨。
常用药膳：菟丝子、王不留行、肉苁蓉、杜仲、补骨脂、续断、通草、牛膝。
第三周 成长恢复，大补元气。
调理重点：养生补元、调理体质。
常用药膳：熟地、川穹、参须、淮山。
第四周 促进新陈代谢，预防老化。
调理重点：平衡体内荷尔蒙，塑身健体。
常用药膳：虫草、天麻、陈皮、百合、山楂、白果。
从营养学的角度来说，产后新妈妈每天大约需要2700~2800千卡热量， 因此产妇的饮食量大致可以比怀孕前增加30% 左右。无论产妇产后怎样忙，也要按时吃饭，粗细粮均衡搭配，菜谱的制订也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配、菜品多样化，产妇也尽量不挑食、不偏食。
产后1~2天，产妇消化能力还比较弱，可以多吃一些容易消化不油腻的食物。有些地方有产后喝小米粥的传统，这时候就可以喝了。产后3~4天，不要急于喝太多的汤汤水水，乳腺管可能还没有完全疏通呢，这样可以避免乳房乳汁过度淤胀。产后1周，产妇胃口正常后，可以吃鱼、蛋、禽等，但最好都做成汤类。
产后*一周，我们的主要目的是让产妇活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口。所以，在这段时间，产妇需要禁食生冷的食物，包括冰凉的食物和性质寒凉的食物，比如白萝卜、咸菜、白菜、生菜、茄子、苦瓜、黄瓜、梅干菜、味噌汤、啤酒以及果汁和各种茶类等。
产后第二周开始，我们的重点是给产妇补中益气、补充气血。这时候产妇可吃少量蔬菜和水果，但须选择性质比较温和的蔬菜和水果，并尽量以红色蔬菜为主，比如胡萝卜、西红柿、红菜苔等，水果以苹果、桃子、樱桃为宜。注意，产后所有的食物及饮料都要吃温热的，不能冷吃(
水果除外)。
第三周和第四周，饮食的调理目的是补肾固要、滋养进补。其中第三周以补气健脾为主，第四周以补肾强筋壮骨为主。但我们需要切记，产妇无须“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。
每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地喝汤进补是可以的，但不适当或过量地进补反而对身体不利。享悦时光月子中心会综合考量个人体质和产后四周生理阶段特点，制定个人的产后恢复调理方案。
深圳市享悦时光母婴健康管理有限公司
15919903087
供应深圳超顺机械手价格
供应8560散热器暖气片佳鑫采暖设备
压奶片机厂家怎么选 口碑是关键
供应POM深圳杜邦500P
供应五金加工、机械加工、铝制品精加工
深圳龙华月子餐享悦时光让你健康坐月子
拓马仕箱包厂
水果糖度计甜度计0-80%
供应高频开关氧化电源1500A/24V
供应格瑞尔无极灯
广州菲儿造型 菲儿造型形象设计 广州菲儿造型化妆培训顾问中心
供应赤芍甙提取物
重庆种植销售速生国槐树苗，2.8米国槐小苗种植繁育
山东鑫宏行业龙头4寸电动套丝机
供应：华为NE5000E集群路由器
怀西造纸机械的优势
供应HPX-AG光纤传感器(多数位显示
东莞南城区长安万江附近的17米拖头13米高栏车出租
耀诺LED灯光 演播室专业用途灯
南京诺金 供应有色金属元素分析仪 铜合金分析仪
月子期间通过合理正确的饮食，产妇的身体细胞及内脏会重新恢复活力，产妇原有的一些轻微疾病会逐渐减轻或消除，同时产妇偏差的体型会逐渐恢复正常。
那么产妇坐月子期间吃什么好呢?怎样吃才是最合理的呢?别急，享悦时光月子中心专家悄悄告诉您。
产后需按照产妇身体恢复状况阶段式饮食，营养的摄取多元化，通常要少量、多餐，避免食用罐头、腌制类食品，忌食味精、油炸、辛辣类食品。
阶段式饮食安排
*一周 排泄排毒，将多余的水分、毒素以及恶露排出体外。
调理重点：活血化瘀，恢复子宫机能，补气血。
常用药膳：党参、当归、薏仁、茯苓、阿胶、黄芪、丹参、红枣。
第二周 增强骨质和腰肾的内脏功能以及恢复骨盆子宫。
调理的重点：内脏恢复、子宫收缩、乳汁分泌、强筋健骨。
常用药膳：菟丝子、王不留行、肉苁蓉、杜仲、补骨脂、续断、通草、牛膝。
第三周 成长恢复，大补元气。
调理重点：养生补元、调理体质。
常用药膳：熟地、川穹、参须、淮山。
第四周 促进新陈代谢，预防老化。
调理重点：平衡体内荷尔蒙，塑身健体。
常用药膳：虫草、天麻、陈皮、百合、山楂、白果。
从营养学的角度来说，产后新妈妈每天大约需要2700~2800千卡热量， 因此产妇的饮食量大致可以比怀孕前增加30% 左右。无论产妇产后怎样忙，也要按时吃饭，粗细粮均衡搭配，菜谱的制订也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配、菜品多样化，产妇也尽量不挑食、不偏食。
产后1~2天，产妇消化能力还比较弱，可以多吃一些容易消化不油腻的食物。有些地方有产后喝小米粥的传统，这时候就可以喝了。产后3~4天，不要急于喝太多的汤汤水水，乳腺管可能还没有完全疏通呢，这样可以避免乳房乳汁过度淤胀。产后1周，产妇胃口正常后，可以吃鱼、蛋、禽等，但最好都做成汤类。
产后*一周，我们的主要目的是让产妇活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口。所以，在这段时间，产妇需要禁食生冷的食物，包括冰凉的食物和性质寒凉的食物，比如白萝卜、咸菜、白菜、生菜、茄子、苦瓜、黄瓜、梅干菜、味噌汤、啤酒以及果汁和各种茶类等。
产后第二周开始，我们的重点是给产妇补中益气、补充气血。这时候产妇可吃少量蔬菜和水果，但须选择性质比较温和的蔬菜和水果，并尽量以红色蔬菜为主，比如胡萝卜、西红柿、红菜苔等，水果以苹果、桃子、樱桃为宜。注意，产后所有的食物及饮料都要吃温热的，不能冷吃(
水果除外)。
第三周和第四周，饮食的调理目的是补肾固要、滋养进补。其中第三周以补气健脾为主，第四周以补肾强筋壮骨为主。但我们需要切记，产妇无须“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。
每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地喝汤进补是可以的，但不适当或过量地进补反而对身体不利。享悦时光月子中心会综合考量个人体质和产后四周生理阶段特点，制定个人的产后恢复调理方案。
深圳市享悦时光母婴健康管理有限公司
15919903087
供应深圳超顺机械手价格
供应8560散热器暖气片佳鑫采暖设备
压奶片机厂家怎么选 口碑是关键
供应POM深圳杜邦500P
供应五金加工、机械加工、铝制品精加工
深圳龙华月子餐享悦时光让你健康坐月子
拓马仕箱包厂
水果糖度计甜度计0-80%
供应高频开关氧化电源1500A/24V
供应格瑞尔无极灯
广州菲儿造型 菲儿造型形象设计 广州菲儿造型化妆培训顾问中心
供应赤芍甙提取物
重庆种植销售速生国槐树苗，2.8米国槐小苗种植繁育
山东鑫宏行业龙头4寸电动套丝机
供应：华为NE5000E集群路由器
怀西造纸机械的优势
供应HPX-AG光纤传感器(多数位显示
东莞南城区长安万江附近的17米拖头13米高栏车出租
耀诺LED灯光 演播室专业用途灯
南京诺金 供应有色金属元素分析仪 铜合金分析仪