郑州空中瑜伽培训哪家好？瑜伽冥想需注意的12准则
河南省欧姆文化传媒有限公司在行业各个朋友的鼎力支持下，om瑜伽、om瑜伽培训中心在郑州西王府井落成。我们希望每一位瑜伽的习练者都能够接受到最专业的指导，传承纯正的瑜伽，感受和谐、平衡、统一，达到真正的精准正位，传承瑜伽之美。
以下是瑜伽冥想的１２原则，让我们一起净化心灵，缓解身心疲劳吧！
一.选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜伽冥想状态。
二.选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想。
三.利用相同的时间和地点，让精神更快地放松和平静下来。
四.坐下来后，让背部、颈部和头部保持在同一条直接上，面向北面或者东面。
五.在冥想的过程中，保持身体温暖（天凉时你可以给身体围上毯子），引导你的意识保持平静。
六.让你的呼吸有规律的进行——先做5分钟的深呼吸，然后让呼吸平稳下来。
七.建立一个有节奏的呼吸结构——吸气3抄，然后呼气3秒。
八.当你的意识开始游离不定，不要太在意，也不要强迫自己安定下来。
九.安静下来以后，让意识停留在一个固定的目标上面，可以在眉心或者心脏的位置。
十.利用你选择的冥想技巧进入冥想状态。
十一.在非常纯净的冥想状态到来之前，不要强迫、让游离的状态继续自然地存在。
十二.经过一段时间的练习，游离的思想状态会慢慢消息，最终进入纯净三摩地（最高意识的知觉状态）。
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