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坐月子是女性的身心发生巨大变化的一个时期，产后坐月子怎样恢复身材是各位是时尚辣妈们在月子中心永恒的讨论主题，今天，就让我们一起走进深圳月子中心，看看这里的专家对于月子中心的选择和产妇在坐月子方面如何合理安排是如何建议的。
享悦时光月子会所专家告诉我们，首先，只是单纯的强调月子中心多少钱一个月是没有多大意义的，像深圳月子中心的选择关键的还是看性价比来衡量。一方面，产妇可以在选择月子中心的时候根据个人情况对有些可选项目进行选择，如果经济条件不允许，可以不选择价格非常高的坐月子方案，比如一些理疗项目可以不选。因此，一般情况下，对于一般的月子中心收费普通的家庭都是负担得起。其实，产妇对月子中心的选择不仅要根据价格衡量，还要根据实际服务质量和口碑来选择。
月子应该怎么坐?饮食方面需要注意什么?享悦时光专业为你分析： 孕妈生下了可爱的宝宝，不少新妈妈胃口大开，家人当然也千方百计送上好吃的食物，面对众多的美食，新妈妈常常暴饮暴食，摄人了过多的热量和脂肪，也就常常加剧了产后身体肥胖的症状。因此，新妈妈必须要控制产后的饮食，更要制定科学合理的饮食方案。享悦时光小编推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。 1、精是指量不宜过多：产后过量的饮食除了能让产妇各孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5 的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量即可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。 2、杂足指食物品种多样化：产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配仍是很重要的。进食的食物品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的和吃后可能舍过敏的食物外.荤素菜的品种! 应尽量丰富多样。 3、稀是指水分要多一点：乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一些，如多喝汤、牛奶、粥等。 4、软是指食物烧煮方式应以细软为主：产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。 坐好月子=7分食补+2分心情+1分生活方式 坐月子的成功有两个标准：一是让宝宝有充足的奶水，二是让自己的身体尽快恢复。想达到这两个标准，7分靠的是阶段性的进补，也就是月子餐，还有2分的好心情和1分的生活方式。
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