秋冬季节护干小常识

进入秋季以后护干最忌恶补和情绪化，入秋护肝最忌过补和情绪化。在中医养生俗语中，有青年养肾，中年养肝，老年养胃一说。传统中医保健五脏学说中的肝，其主要功能包括藏血摄魂、疏泄开阖、调畅情志等。下面竹平健康管理中心总结一下入秋后护肝的四大禁忌。
入秋后养“肝”有四大禁忌——①熬夜失眠现代人的夜生活丰富多彩、特别是中年时期伴随着多年打拼的事业逐渐有起色，各种工作、应酬和娱乐。经常“晚上不睡，早上不起”甚至日夜颠倒的中年男女越来越多。②压抑易怒、进入中年，调节好情绪也是养肝的关键，从中医的角度来看，怒伤肝，基本原理是因气不顺而生郁，久而伤肝，不可不防。③饮酒无度，隔三差五，甚至是天天喝，对肝脏的代谢能力是一大考验。所谓的“五中全会”，使肝脏在短时间内代谢负担加重，更易受伤。④运动不当应适当运动，但运动应量力而行，最好选择一些温和些的项目，而且运动强度和时间也要有节制，不宜太过激烈、单次时间持续过久。
竹平健康管理中心提醒大家：养肝护肝除了忌烟戒酒，运动得宜，睡眠充足，情志开朗外，还需要在饮食上多下功夫，切忌暴饮暴食，盲目进补，还要持之以恒，否则得不偿失。而其中情绪化和饮食不当最会诱发肝脏问题。竹平健康管理中心近期推出看病一站式服务。

北京竹平健康科技管理中心
刘女士
15611634183

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