孕中妈妈调养，俊宝俏这样做！

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孕期基础护理
一、食疗
1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。
二、基础护理：
1、妊娠纹防护：死海盐洁肤清洗、孕妈原始死海骨胶原按摩润肤露+坚果按摩油
2、面部护理：死海盐卸妆啫喱+死海盐爽肤水+秋冬季节适合的高水份润肤露、眼霜（日霜、晚霜根据皮肤的需求，看是油性还是干性）。
3、腿部水肿舒缓和全身舒缓：死海盐+柠檬+红糖+生姜泡浴;
4、胸部疏通：手法按摩加仪器缓解胸部不适感，疏通乳腺，为产后哺乳做准备）
5、心情调节

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