龙岗享悦时光月子餐食谱最新最健康的月子餐食谱
龙岗享悦时光月子餐食谱最新最健康的月子餐食谱 月子餐是妈妈们改变体质的最重要因素,我们提供月子餐,并且提供坐月子食谱給妈妈们,您大可放心將月子餐与坐月子的问题交給我们，让你度过一个健康、科学的月子。
坐月子期间常见的错误饮食方式，享悦时光月子中心为您分析
1、担心母乳分泌不足给产妇食用催乳食品，如鲫鱼汤、花生猪脚汤等。刚出生的婴儿由于胃容量小，吸允力较差，往往吃不了太多的母乳，催乳过早容易使产妇分泌大量奶水，奶水瘀滞于乳腺会造成产妇乳房胀痛，从而影响正常哺乳。
2、产后立刻食用如人参鸡汤等大补气血的食物。人参有提神的作用，产后大量食用容易造成子宫出血，同时会影响产妇睡眠。食用浓汤会使奶水脂肪含量增高，宝宝不易吸收，甚至会引起宝宝腹泻;产妇易堆积脂肪，身体发胖。
3、同一天食用过多同一种食材。一天食用过多同一种食材会造成身体其他器官的负担，如肝脏的排毒。产妇最常吃的就是鸡蛋，传统观念认为鸡蛋营养价值高，应多吃，其实产妇一天一次两个鸡蛋就足以维持当天的营养了。产妇补充营养要采取多元化的食材。如豆类、动物性蛋白质均可以和鸡蛋交替食用。
4、红糖水喝的太久。红糖水有益补气血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀的作用，有利于产妇促进恶露排出。但饮用过多的红糖水容易造成恶露增多，产妇容易贫血。因此产妇喝红糖水时间不宜过久，一般以7天为宜。
顺产比剖腹产恢复的要快很多，但是也不要忽视健康营养的饮食，这样才可以使身体更健康更迅速的恢复。坐月子是女人一生中非常重要的时期，在此期间女人要经历身体内部的巨大变化，所以“月子”要做的非常的营养和健康。那么，月子餐要怎么安排呢?
顺产妈妈的月子餐注意事项：
一、顺产后的头三天，月子餐不能吃油腻的食物，一定要以清淡的食物为主，这个时候，主要是因为，新妈妈的乳腺管还没打开，如果吃的太补奶水有可能会堵在乳房中出不来。而且会出现奶涨的现象。
二、月子餐注意一定要吃热的食物，水果也一样，最后是放在热水里温一下再吃。
三、所有热性的东西，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。
四、猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾要交替着吃，这样才可以达到补气血的效果，鸡蛋一天最多吃2个。
五、很多产后妈妈，都只喝汤不吃肉，其实这样不够营养，因为汤里营养最多只有25%，其余都在肉里。
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1、担心母乳分泌不足给产妇食用催乳食品，如鲫鱼汤、花生猪脚汤等。刚出生的婴儿由于胃容量小，吸允力较差，往往吃不了太多的母乳，催乳过早容易使产妇分泌大量奶水，奶水瘀滞于乳腺会造成产妇乳房胀痛，从而影响正常哺乳。
2、产后立刻食用如人参鸡汤等大补气血的食物。人参有提神的作用，产后大量食用容易造成子宫出血，同时会影响产妇睡眠。食用浓汤会使奶水脂肪含量增高，宝宝不易吸收，甚至会引起宝宝腹泻;产妇易堆积脂肪，身体发胖。
3、同一天食用过多同一种食材。一天食用过多同一种食材会造成身体其他器官的负担，如肝脏的排毒。产妇最常吃的就是鸡蛋，传统观念认为鸡蛋营养价值高，应多吃，其实产妇一天一次两个鸡蛋就足以维持当天的营养了。产妇补充营养要采取多元化的食材。如豆类、动物性蛋白质均可以和鸡蛋交替食用。
4、红糖水喝的太久。红糖水有益补气血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀的作用，有利于产妇促进恶露排出。但饮用过多的红糖水容易造成恶露增多，产妇容易贫血。因此产妇喝红糖水时间不宜过久，一般以7天为宜。
顺产比剖腹产恢复的要快很多，但是也不要忽视健康营养的饮食，这样才可以使身体更健康更迅速的恢复。坐月子是女人一生中非常重要的时期，在此期间女人要经历身体内部的巨大变化，所以“月子”要做的非常的营养和健康。那么，月子餐要怎么安排呢?
顺产妈妈的月子餐注意事项：
一、顺产后的头三天，月子餐不能吃油腻的食物，一定要以清淡的食物为主，这个时候，主要是因为，新妈妈的乳腺管还没打开，如果吃的太补奶水有可能会堵在乳房中出不来。而且会出现奶涨的现象。
二、月子餐注意一定要吃热的食物，水果也一样，最后是放在热水里温一下再吃。
三、所有热性的东西，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。
四、猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾要交替着吃，这样才可以达到补气血的效果，鸡蛋一天最多吃2个。
五、很多产后妈妈，都只喝汤不吃肉，其实这样不够营养，因为汤里营养最多只有25%，其余都在肉里。
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