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【中医时令养生】跟着太阳走，生活将一片光明现实生活中，人们常以睡眠的时间长短为标准，看是不是睡够了8个小时，而忽视了时间段。当太阳落下时罗汉果茶的功效与作用 ，是阳气收的时候罗汉果茶，晚9点天就进入了冬天，如果此时人不睡就会耗伤阳气。
日冬睡不实，就等于阳气没得到很好的收藏。日冬的亥、子、丑时，也就是21点-3点之间。正应人体三焦经、胆经、肝经。此时罗汉果菊花茶，人体卧则藏血，气血推陈出新，白天所耗阳气才能得以恢复。实际上，人白天能量的大小就来自于晚上藏阳气的多少。现代社会中有一种倾向，认为人的能量全是吃出来的、补起来的。孰不知，只有睡得实、脏腑功能代谢平衡，才是吃得香、消化好的前提。
当然，睡眠除了早睡外，还必须随着太阳升起时早起。日春是阳气升发的时相，春主动，天地3点就醒了，人体细胞在这个时空感应下也会醒。如果天醒人不醒，就会把人体中的阳气封杀住。春应人体的肝，肝若动，全身五脏六腑则全动，人一天才会有精神。
理解了这些道理，就不难领会睡眠的深刻含义了。传统养生认为：“一夜好眠，精神百倍。”万补睡为先，当人们懂得了睡眠与养生的道理，真正去实践它，踏上自然的节律，生活将会一片光明。
蔬菜这样吃才健康：蔬菜要勤买，做好的蔬菜趁热封装蔬菜在生长过程中不可避免沾上硝酸盐，比如菠菜、大白菜、甘蓝、韭菜、萝卜、芹菜、甜菜等在地里种植时就含有硝酸盐了。这些蔬菜被收割之后，在还原酶作用下硝酸盐被转化为一种有毒物质——亚硝酸盐。存放得越久，亚硝酸盐的含量越高，所以，营养科医生常常提醒市民要吃新鲜的蔬菜罗汉果茶效果，而加热煮熟之后的蔬菜如未吃完，也应趁热包装，快速冷藏，这样可以大大减少亚硝酸盐的产生。
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