变速跑和匀速慢跑哪个减肥好
男 20岁 发病时间：不清楚
变速跑和匀速慢跑哪个减肥好
陈小芹 医师 西峰乡卫生院
你好，减肥最好的运动方式是快走和慢跑。变速跑并不利于减肥。所以建议你采用匀速跑或者快走的方式减肥。
全民健康管理中心 医师
您好，变速跑比匀速跑更减肥。
人体运动的时候，身体能量来源主要是糖和脂肪，当运动速度快，运动量大，且运动持续时间短的时候，以消耗糖为主，而当运动速度慢，运动量适中，运动持续时间长的时候，以消耗脂肪为主。变速跑步的时候，速度忽快忽慢，正好把这两种强度的运动形式很好的结合起来，可以同时起到消耗脂肪和糖的效果。l
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